Kontakt
Har du några frågor eller funderingar angående Samtalsterapi, ACT, KBT? Hjärtligt välkommen att höra av dig till mig.
Boka tid
Jag finns här för att ge vägledning genom dina utmaningar i livet samt för att hjälpa dig att förstå dig själv på ett djupare plan. Du kan enkelt boka tid via länken nedan.
Samtalsterapi, ACT, KBT, Psykolog, Coaching, Terapeut, Personlig utveckling i Lund, Staffanstorp, Eslöv, Helsingborg, Landskrona, Trelleborg, Oxie, Ystad, Hässleholm, Klippan, Tomelilla, Sjöbo, Höllviken, Sundbyberg, Solna, Täby, Vallentuna, Kristianstad, Laholm, Ängelholm.
Samtalsterapi, KBT och ACT hos Joacims Samtalsterapi
Att hantera livets utmaningar kan ibland kännas överväldigande, och det är vanligt att känna sig fast i en spiral av negativa tankar, ångest eller stress. På Joacims Samtalsterapi erbjuder jag en stödjande och förstående miljö där du får möjlighet att utforska och bearbeta dina känslor och tankar. Min tjänst inom samtalsterapi är utformad för att hjälpa dig att navigera genom svåra tider och hitta nya vägar framåt.
Samtalsterapi är en form av psykologisk behandling där vi tillsammans arbetar med att förstå och bearbeta de utmaningar du står inför. Genom regelbundna samtal får du möjlighet att reflektera över dina känslor, tankar och beteenden, och hur dessa påverkar ditt liv. Målet är att hjälpa dig att utveckla nya strategier för att hantera stress, ångest, relationer, självförtroende och andra livsutmaningar.
Kognitiv beteendeterapi (KBT) och Acceptance and Commitment Therapy (ACT) är två kraftfulla metoder som jag använder i min praktik för att stödja din personliga utveckling och mentala hälsa. Båda dessa metoder har bevisad effektivitet och kan hjälpa dig att förstå och förändra negativa tankemönster, öka ditt välbefinnande och leva ett mer meningsfullt liv.
Vad är ACT?
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) är en modern terapiform som hjälper dig att acceptera de känslor och tankar som är svåra att förändra och istället fokusera på att leva ett liv i linje med dina värderingar. ACT bygger på idén att lidande är en naturlig del av livet, men att vi genom acceptans och engagemang kan minska vårt lidande och hitta ett sätt att leva mer fullt ut.
Med ACT lär du dig att vara mer närvarande i nuet och att hantera jobbiga känslor utan att låta dem ta över ditt liv. Genom att träna på att acceptera och inte kämpa mot obehagliga tankar och känslor, kan du istället fokusera din energi på det som verkligen betyder något för dig. ACT hjälper dig att identifiera dina personliga livsvärden och att börja agera i enlighet med dem, vilket leder till ett mer meningsfullt och autentiskt liv.
ACT har sitt ursprung i Kognitiv Beteendeterapi och utvecklades under 1980-talet av psykologen Steven C. Hayes. Metoden har sedan dess fått stor spridning och används idag både inom terapi och coaching. ACT erbjuder verktyg för att hantera stress, ångest, depression och andra psykiska utmaningar genom att förändra ditt förhållningssätt till dina inre upplevelser.
Vad är KBT?
Kognitiv Beteendeterapi (KBT) är en av de mest använda och effektiva formerna av terapi för att behandla en rad psykiska problem, inklusive ångest, depression, fobier, och stressrelaterade tillstånd. KBT är en strukturerad, målorienterad terapiform som fokuserar på att förändra negativa tankemönster och beteenden som bidrar till psykiskt lidande.
KBT baseras på idén att våra tankar, känslor och beteenden är sammanlänkade. Genom att identifiera och utmana negativa tankemönster kan vi förändra våra känslomässiga reaktioner och beteenden, vilket i sin tur leder till förbättrat välbefinnande. Under KBT-sessionerna arbetar vi tillsammans för att kartlägga dina tankar och beteenden, och jag hjälper dig att utveckla nya, mer konstruktiva sätt att hantera livets utmaningar.
KBT är en korttidsbehandling, där fokus ligger på här och nu och att arbeta med specifika problem som du upplever i ditt dagliga liv. Det innebär ofta att vi använder oss av hemuppgifter mellan sessionerna för att du ska kunna träna på de strategier och tekniker vi går igenom under terapin.
KBT är en flexibel metod som kan anpassas till en mängd olika problemområden och som ger dig verktygen du behöver för att hantera framtida utmaningar på egen hand. Med stöd av KBT kan du skapa bestående förändringar i ditt liv och uppnå en högre grad av psykiskt välbefinnande.
Bor du i Lund, Staffanstorp, Eslöv, Helsingborg, Landskrona, Trelleborg, Oxie, Ystad, Hässleholm, Klippan, Tomelilla, Sjöbo, Höllviken, Sundbyberg, Solna, Täby, Vallentuna, Kristianstad, Laholm, Ängelholm och vill boka tid för Samtalsterapi, ACT, KBT, Psykolog, Coaching, Terapeut, Personlig utveckling?
Om Joacim Bendroth
Min passion är att hjälpa människor förbättra sin livskvalitet. Efter flera års erfarenhet inom stödjande yrken, har jag nu startat min egen mottagning.
Med en kandidatexamen i beteendevetenskap inom socialpsykiatri från Malmö Universitet och vidareutbildning i KBT och ACT från HumaNova i Göteborg, har jag en gedigen bakgrund. Jag har arbetat både inom LSS och som jobbcoach, samt inom psykiatrin i Sverige och USA.
Jag är även utbildad inom Mindful Self-Compassion (MSC) och Motiverande samtal (MI).
Varmt välkommen att höra av dig!
Boka tid för Samtalsterapi, ACT, KBT, Psykolog, Coaching, Terapeut, Personlig utveckling i Lund, Staffanstorp, Eslöv, Helsingborg, Landskrona, Trelleborg, Oxie, Ystad, Hässleholm, Klippan, Tomelilla, Sjöbo, Höllviken, Sundbyberg, Solna, Täby, Vallentuna, Kristianstad, Laholm, Ängelholm.
Samtalsterapi i Lund
Har du frågor eller funderingar, tveka inte att kontakta mig, jag ser fram emot att få höra av dig!
Med vänlig hälsning, Joacim